러닝 중 근육 활성화 패턴 분석: EMG 연구
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2025. 1. 23. 01:00
마라톤과 사회 공헌 : 달리기로 세상을 바꾸다
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2025. 1. 17. 22:47
마음의 힘: 마라톤 완주를 위한 멘탈 트레이닝
마라톤 완주는 단순히 육체적인 도전을 넘어 정신적인 극복의 여정입니다. 42.195km를 달리는 동안 러너는 수많은 심리적 장벽에 직면하게 되며, 이를 극복하기 위해서는 강인한 정신력이 필수적입니다. 멘탈 트레이닝은 이러한 정신력을 키우고 마라톤 완주를 위한 심리적 준비를 돕는 중요한 과정입니다. 본문에서는 마라톤 러너를 위한 효과적인 멘탈 트레이닝 방법과 그 중요성에 대해 살펴보겠습니다. 목표 설정과 시각화: 마라톤 멘탈 트레이닝의 첫 단계 마라톤 멘탈 트레이닝의 첫 번째 단계는 명확한 목표 설정과 시각화입니다. 구체적이고 측정 가능한 목표를 세우는 것은 훈련의 방향성을 제시하고 동..
마라톤 러닝
2025. 1. 13. 07:58
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